M&M MEALS
Vegi-Clubsandwich
2 servings
porcijos20 minutes
aktyvus laikas22 minutes
bendras laikasIngredientai
6 Scheibe Vollkorntoastbrot
4 Holzspiesschen
1 Avocados
90 g Rucola
1 Tomaten
wenig Pfeffer
wenig Salz
1 hart gekochte Eier
90 g Curry Sauce
Nurodymai
Toastbrot
Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).
Sandwich
Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.
Mityba
Porcijos Dydis
2 Personen
Kalorijos
635 kcal
Bendras Riebalų Kiekis
31 g
Sočiųjų Riebalų Kiekis
-
Nesotieji Riebalai
-
Transriebalai
-
Cholesterolis
-
Natris
-
Bendri Angliavandeniai
59 g
Maistinė Skaidula
-
Bendras Cukraus Kiekis
-
Baltymai
22 g
2 servings
porcijos20 minutes
aktyvus laikas22 minutes
bendras laikas