Umami
Umami

M&M MEALS

Vegi-Clubsandwich

2 servings

porcijos

20 minutes

aktyvus laikas

22 minutes

bendras laikas

Ingredientai

6 Scheibe Vollkorntoastbrot

4 Holzspiesschen

1 Avocados

90 g Rucola

1 Tomaten

wenig Pfeffer

wenig Salz

1 hart gekochte Eier

90 g Curry Sauce

Nurodymai

Toastbrot

Brot ca. 2 Min. in der oberen Hälfte des auf 240 °C vorgeheizten Ofens rösten (nur Grill oder Oberhitze).

Sandwich

Alle Toastbrotscheiben auf der nicht gerösteten Seite mit Aufstrich bestreichen. 2 Scheiben abwechslungsweise mit Tomate und Rucola belegen, mit je 1 Scheibe bedecken. Ei und Avocado darauf verteilen, würzen, mit je 1 Brotscheibe bedecken. Sandwiches etwas zusammendrücken, einmal diagonal durchschneiden, mit Holzspiesschen zusammenhalten.

Mityba

Porcijos Dydis

2 Personen

Kalorijos

635 kcal

Bendras Riebalų Kiekis

31 g

Sočiųjų Riebalų Kiekis

-

Nesotieji Riebalai

-

Transriebalai

-

Cholesterolis

-

Natris

-

Bendri Angliavandeniai

59 g

Maistinė Skaidula

-

Bendras Cukraus Kiekis

-

Baltymai

22 g

2 servings

porcijos

20 minutes

aktyvus laikas

22 minutes

bendras laikas
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