Umami
Umami

Mes Recettes

🥣 Microwave Oatmeal

1 portion

porcijos

3 minutes

aktyvus laikas

10 minutes

bendras laikas

Ingredientai

50 g de flocons d'avoine

240 ml d'eau ou de lait (au choix)

1 cac d'édulcorant (ou autre sucrant)

1 pincée de sel

Ingrédients optionnels :

⅓ cac d'extrait de vanille

⅓ de cannelle moulue

Toppings : fruits (pomme, banane, fruits rouges), amandes, beurre de cacahuète, etc...

Nurodymai

Dans un bol allons au micro-ondes, mélanger les flocons d'avoine, 250 ml d'eau, un splash de sucralose et une pincée de sucre.

Si désiré, ajouter de la cannelle, de l'extrait de vanille ou autre.

Cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 90 secondes à 2 minutes. Arrêter, remuer et redémarrer le micro-ondes si les flocons d'avoine débordent pendant la cuisson.

Savourer avec votre garniture préférée.

Pastabos

À tester avec 15 g de whey

Mityba

Porcijos Dydis

-

Kalorijos

190 kcal

Bendras Riebalų Kiekis

3,8 g

Sočiųjų Riebalų Kiekis

0,7 g

Nesotieji Riebalai

2,1 g

Transriebalai

-

Cholesterolis

-

Natris

-

Bendri Angliavandeniai

35,3 g

Maistinė Skaidula

5,3 g

Bendras Cukraus Kiekis

0,7 g

Baltymai

5,5 g

1 portion

porcijos

3 minutes

aktyvus laikas

10 minutes

bendras laikas
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