Mes Recettes
🥣 Microwave Oatmeal
1 portion
porcijos3 minutes
aktyvus laikas10 minutes
bendras laikasIngredientai
50 g de flocons d'avoine
240 ml d'eau ou de lait (au choix)
1 cac d'édulcorant (ou autre sucrant)
1 pincée de sel
Ingrédients optionnels :
⅓ cac d'extrait de vanille
⅓ de cannelle moulue
Toppings : fruits (pomme, banane, fruits rouges), amandes, beurre de cacahuète, etc...
Nurodymai
Dans un bol allons au micro-ondes, mélanger les flocons d'avoine, 250 ml d'eau, un splash de sucralose et une pincée de sucre.
Si désiré, ajouter de la cannelle, de l'extrait de vanille ou autre.
Cuire au micro-ondes à puissance maximale pendant 90 secondes à 2 minutes. Arrêter, remuer et redémarrer le micro-ondes si les flocons d'avoine débordent pendant la cuisson.
Savourer avec votre garniture préférée.
Pastabos
À tester avec 15 g de whey
Mityba
Porcijos Dydis
-
Kalorijos
190 kcal
Bendras Riebalų Kiekis
3,8 g
Sočiųjų Riebalų Kiekis
0,7 g
Nesotieji Riebalai
2,1 g
Transriebalai
-
Cholesterolis
-
Natris
-
Bendri Angliavandeniai
35,3 g
Maistinė Skaidula
5,3 g
Bendras Cukraus Kiekis
0,7 g
Baltymai
5,5 g
1 portion
porcijos3 minutes
aktyvus laikas10 minutes
bendras laikas