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🥞 Protein Pancakes
4 pancakes
porcijos5 minutes
aktyvus laikas10 minutes
bendras laikasIngredientai
1 oeuf
120 g de fromage blanc 0 %
30 g de protéines whey à la vanille
30 g de farine de blé semi-complète
½ cuillère à café de levure chimique
Nurodymai
1. Verser le fromage blanc 0 % dans un récipient
2. Ajouter tous les ingrédients
3. Bien mélanger
4. Ajouter de l'eau si besoin pour adapter la texture
5. Cuire à feu moyen-fort, quelques minutes sur chaque face
Pastabos
Recette pour 4 pancakes moyens
Mityba
Porcijos Dydis
4 pancakes
Kalorijos
347 kcal
Bendras Riebalų Kiekis
7,3 g
Sočiųjų Riebalų Kiekis
5,2 g
Nesotieji Riebalai
2,7 g
Transriebalai
-
Cholesterolis
-
Natris
-
Bendri Angliavandeniai
32,4 g
Maistinė Skaidula
2,3 g
Bendras Cukraus Kiekis
6,8 g
Baltymai
40 g
4 pancakes
porcijos5 minutes
aktyvus laikas10 minutes
bendras laikas