Umami
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How to Cook Spaghetti Squash (The Best Way)

4 servings

분량

10 minutes

활동 시간

40 minutes

총 시간

재료

1 large spaghetti squash

1-2 teaspoons olive oil

sea salt and pepper (to taste)

방향

Cut

Preheat your oven to 400°F. Slice ends off the squash, then cut widthwise into rings, making sure the rings are about the same size, around 1½ inches thick.

Scrape

Use a spoon to scrape out the seeds. (I love using a grapefruit spoon for this.)

Season

Place squash on rimmed baking sheet and use your hands to coat each ring with a little olive oil, salt and pepper.

Bake for 30-40 minutes, flipping rings once about 15 minutes in.

Make strands

Allow to cool for about 15 minutes, then peel the skin away and separate the strands into long spaghetti noodles using a fork.

영양 정보

1회 제공량

2 cups

칼로리

114 kcal

지방 전체

4 g

포화 지방

-

불포화 지방

-

트랜스 지방

-

콜레스테롤

-

나트륨

56 mg

탄수화물 전체

20 g

식이섬유

4 g

총 당류

6 g

단백질

2 g

4 servings

분량

10 minutes

활동 시간

40 minutes

총 시간
요리 시작

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