Umami
Umami

Steele Family Recipes

Healthy Pumpkin Spice Smoothie

2 servings

分量

5 minutes

調理時間

5 minutes

総時間

材料

1/2 cup pumpkin purée

1 frozen ripe banana

1 cup apple chunks (skin on or off)

1/2 cup plain Greek yogurt

1/3 cup almond milk (or milk of choice)

1 Tbsp maple syrup

1 tsp vanilla

1/2 tsp pumpkin pie spice

1/4 tsp cinnamon

1/2 cup ice

手順

All all ingredients into a blender and process until smooth and creamy. If smoothie is too thick, add a bit more milk or water until you achieve your desired consistency. Enjoy!

栄養

サービングサイズ

1 smoothie

カロリー

196 kcal

脂肪総量

1 g

飽和脂肪

0.1 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

56.7 mg

炭水化物総量

40.8 g

食物繊維

5.4 g

糖質総量

27 g

タンパク質

7.2 g

2 servings

分量

5 minutes

調理時間

5 minutes

総時間
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