Umami
Umami

Kyle’s Kitchen

Grain-Free Protein Crepes

2 servings

分量

10 minutes

調理時間

14 minutes

総時間

材料

1 scoop (35.7g) Vanilla Protein Powder (or unflavored)

2 eggs

3 Tablespoons dairy-free milk (or milk of choice)

手順

Heat a non-stick skillet over medium heat.

Spray pan with olive oil or oil of choice.

In a medium mixing bowl, combine all ingredients and whisk until smooth.

Pour 1/3 cup of batter into the pan and swirl until the batter spreads.

Cook until the underside of crepe is golden brown, about 1-2 minutes.

Loosen the edges of the crepe with a rubber spatula then carefully flip. Cook another 1-2 minutes or until done.

Fill with your favorite ingredients and enjoy.

栄養

サービングサイズ

1 crepe

カロリー

258

脂肪総量

8 g

飽和脂肪

4 g

不飽和脂肪

4 g

トランス脂肪

0 g

コレステロール

203 mg

ナトリウム

197 mg

炭水化物総量

10 g

食物繊維

1 g

糖質総量

0 g

タンパク質

36 g

2 servings

分量

10 minutes

調理時間

14 minutes

総時間
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