Familjen Blomster
Pasta arrabbiata med bellaverde
4 servings
分量45 minutes
総時間材料
1 dl röda linser
5 dl grönsaksbuljong (vatten och tärning eller fond)
100 g grana padano eller annan lagrad hårdost
250 g körsbärstomater
4 port pasta (gärna spaghetti)
200 g bellaverde (broccoli)
1 rödlök
1 tsk olivolja
1 dl solrosfrön
1 burk pesto arrabbiata (à 130 g)
2 dl vatten
65 g rucola
手順
Koka linserna mjuka i grönsaksbuljongen ca 10 minuter och låt rinna av.
Hyvla osten och dela tomaterna.
Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Ansa och koka bellaverden med pastan när det återstår 3 minuter av koktiden.
Skala och skiva löken. Fräs den i olivoljan i en stekpanna och rör i solrosfrön, arrabbiata och vatten. Låt koka upp. Vänd ner linser och tomater och låt det bli varmt.
Servera pastan med ost och ruccola.
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
766
脂肪総量
35 g
飽和脂肪
-
不飽和脂肪
-
トランス脂肪
-
コレステロール
-
ナトリウム
-
炭水化物総量
73 g
食物繊維
-
糖質総量
-
タンパク質
35 g
4 servings
分量45 minutes
総時間