Umami
Umami

🍽️ Mains

Mediterranean Meatballs (Spinach and Feta Keftedes)

5 servings

分量

10 minutes

調理時間

30 minutes

総時間

材料

2 eggs, (beaten)

1 ½ cups baby spinach, (chopped, 3.5 cups whole)

1 small bunch fresh mint, (chopped)

1 small red onion, (finely chopped)

3 cloves garlic, (minced)

2 lbs ground turkey

1 cup breadcrumbs

salt + pepper (to taste)

2/3 cup feta, (cubed small)

Tzatziki

手順

Preheat your oven to 400 F. Line a baking sheet with parchment paper.

In a large bowl, mix together the beaten eggs, chopped baby spinach, mint, onion and garlic. Toss in the meat, breadcrumbs, salt + pepper to taste and feta. Gently combine everything. Form medium sized meatballs.

Bake for 20 minutes or until internal temperature reaches 165 F.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

381 kcal

脂肪総量

11 g

飽和脂肪

5 g

不飽和脂肪

5 g

トランス脂肪

1 g

コレステロール

183 mg

ナトリウム

507 mg

炭水化物総量

20 g

食物繊維

2 g

糖質総量

3 g

タンパク質

51 g

5 servings

分量

10 minutes

調理時間

30 minutes

総時間
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