Umami
Umami

The Salty Whisk

3-2-1 Fudge

9 servings

分量

2 hours 12 minutes

総時間

材料

200 g dry red lentils (1 cup)

250g dark chocolate (70% cocoa)

Optional: 1 tsp gochujang

手順

Cook lentils in 1.5 cups water (12–13 mins).

Melt chocolate.

Blend with lentils + gochujang. (Taste test—add nut butter or maple syrup if you like.)

Add to parchment lined square pan and smooth out evenly.

Chill 2 hrs, cut into 9 squares.

Optional topping: sea salt + chili flakes

メモ

Per slice: 245 kcal | 8 g protein | 8.4 g fiber | 18 g net carbs

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

245

脂肪総量

-

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

-

炭水化物総量

18g

食物繊維

8.4g

糖質総量

-

タンパク質

8g

9 servings

分量

2 hours 12 minutes

総時間
料理を始める

料理を始める準備はできましたか?

Umamiでレシピを収集、カスタマイズ、共有しましょう。iOSとAndroid対応。