The Salty Whisk
3-2-1 Fudge
9 servings
分量2 hours 12 minutes
総時間材料
200 g dry red lentils (1 cup)
250g dark chocolate (70% cocoa)
Optional: 1 tsp gochujang
手順
Cook lentils in 1.5 cups water (12–13 mins).
Melt chocolate.
Blend with lentils + gochujang. (Taste test—add nut butter or maple syrup if you like.)
Add to parchment lined square pan and smooth out evenly.
Chill 2 hrs, cut into 9 squares.
Optional topping: sea salt + chili flakes
メモ
Per slice: 245 kcal | 8 g protein | 8.4 g fiber | 18 g net carbs
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
245
脂肪総量
-
飽和脂肪
-
不飽和脂肪
-
トランス脂肪
-
コレステロール
-
ナトリウム
-
炭水化物総量
18g
食物繊維
8.4g
糖質総量
-
タンパク質
8g
9 servings
分量2 hours 12 minutes
総時間