Umami
Umami

Salads/Dressings

Avocado-Mango Poke Salad

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

25 minutes

総時間

材料

2 tbsp. low-sodium soy sauce

1 tbsp. toasted sesame oil

1 tbsp. sesame seeds, plus more for garnish

Kosher salt

1 lb. raw sashimi-grade tuna, cut into 1/2" cubes

2 green onions, thinly sliced

1/4 c. chopped onion

1/4 jalapeño, finely chopped

1 tbsp. finely chopped seaweed, such as wakame or hijiki (optional)

1 avocado, sliced

1 mango chopped (1 cup)

手順

Whisk together soy sauce, sesame oil, and sesame seeds in a large bowl and season with salt. Add tuna, green onions, onion, jalapeño, and seaweed and toss to combine.

Let sit 10 minutes, then fold in avocado and mango.

Garnish with more sesame seeds before serving.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

1102

脂肪総量

51 g

飽和脂肪

8 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

0 g

コレステロール

177 mg

ナトリウム

2202 mg

炭水化物総量

27 g

食物繊維

18 g

糖質総量

20 g

タンパク質

121 g

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

25 minutes

総時間
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