Salads/Dressings
Avocado-Mango Poke Salad
4 servings
分量15 minutes
調理時間25 minutes
総時間材料
2 tbsp. low-sodium soy sauce
1 tbsp. toasted sesame oil
1 tbsp. sesame seeds, plus more for garnish
Kosher salt
1 lb. raw sashimi-grade tuna, cut into 1/2" cubes
2 green onions, thinly sliced
1/4 c. chopped onion
1/4 jalapeño, finely chopped
1 tbsp. finely chopped seaweed, such as wakame or hijiki (optional)
1 avocado, sliced
1 mango chopped (1 cup)
手順
Whisk together soy sauce, sesame oil, and sesame seeds in a large bowl and season with salt. Add tuna, green onions, onion, jalapeño, and seaweed and toss to combine.
Let sit 10 minutes, then fold in avocado and mango.
Garnish with more sesame seeds before serving.
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
1102
脂肪総量
51 g
飽和脂肪
8 g
不飽和脂肪
-
トランス脂肪
0 g
コレステロール
177 mg
ナトリウム
2202 mg
炭水化物総量
27 g
食物繊維
18 g
糖質総量
20 g
タンパク質
121 g
4 servings
分量15 minutes
調理時間25 minutes
総時間