Umami
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Salads/Dressings

Mediterranean Carrot Ribbon Salad Is the Spring Side You've

2 servings

分量

15 minutes

調理時間

15 minutes

総時間

材料

4 medium rainbow carrots

1 mini cucumber, chopped

1/4 cup canned chickpeas

1 ounce crumbed feta cheese

1 tablespoon extra-virgin olive oil

1 tablespoon lemon juice

1/4 teaspoon kosher salt

1/4 teaspoon pepper

2 tablespoons chopped parsley

1 tablespoons chopped oregano

手順

Peel Carrots

Scrub or peel carrots. Use a vegetable peeler to cut the carrots lengthwise into very thin strips to form ribbons.

Add Carrots to Jar

Place carrot ribbons into a 32-ounce plastic container or quart jar with a lid.

Mix Ingredients

Add remaining ingredients to the container. Cover and shake well until incorporated. Serve immediately.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

183 kcal

脂肪総量

11 g

飽和脂肪

3 g

不飽和脂肪

7 g

トランス脂肪

0 g

コレステロール

13 mg

ナトリウム

410 mg

炭水化物総量

18 g

食物繊維

6 g

糖質総量

7 g

タンパク質

5 g

2 servings

分量

15 minutes

調理時間

15 minutes

総時間
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