The Test Kitchen
Black Bean Hummus
8 servings
分量10 minutes
調理時間15 minutes
総時間材料
3 15oz cans black beans
5 cloves garlic
1 tbsp tahini
1 tsp ground cumin
1 tbsp lemon juice
3 tbsp olive oil
salt (to taste)
手順
Drain and rinse the beans until the water runs pretty clear. Place in the bowl of a food processor.
Roughly chop the garlic and add to the food processor.
Add the tahini, cumin, lemon juice, olive oil and a pinch of salt.
Blend in the food processor until smooth, then taste and make any necessary seasoning adjustments. Enjoy!
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
205 kcal
脂肪総量
7 g
飽和脂肪
1 g
不飽和脂肪
-
トランス脂肪
-
コレステロール
-
ナトリウム
396 mg
炭水化物総量
28 g
食物繊維
11 g
糖質総量
-
タンパク質
10 g
8 servings
分量10 minutes
調理時間15 minutes
総時間