Umami
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Meal Prep 🍱

BLT Chicken Salad

12 servings

分量

30 minutes

調理時間

1 hour

総時間

材料

3 small cooked chicken breasts (or 2 large)

1 cup finely chopped lettuce

1 cup diced celery

1 cup sliced grape tomatoes

1/2 cup red onion, diced

12 slices cooked bacon, chopped small

1 cup plain greek yogurt

1/4 cup mayonnaise

1 tbsp dijon mustard

1 tsp salt

1/2 tsp pepper

1/2 tsp onion powder

1/2 tsp garlic powder

手順

To finely shred chicken, add to food processor and pulse for 10 seconds. Alternatively shred by hand.

Add shredded chicken to a large bowl, and then add lettuce, celery, tomatoes, red onion and bacon.

In a separate bowl, whisk together yogurt, mayo, dijon mustard, salt, pepper, onion powder, and garlic powder.

Pour dressing over chicken and mix until well combined.

Serve on bread, with chips, in a wrap, or on a salad!

栄養

サービングサイズ

1/2 cup

カロリー

248

脂肪総量

17.3 g

飽和脂肪

5.2 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

0 g

コレステロール

64.9 mg

ナトリウム

482.7 mg

炭水化物総量

3 g

食物繊維

0.5 g

糖質総量

2 g

タンパク質

18.8 g

12 servings

分量

30 minutes

調理時間

1 hour

総時間
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