Romige geitenkaas met uienjus met wortel-spinaziestamppot en

• 分量: 2 servings
• 調理時間: 25 minutes
• 総時間: 50 minutes

材料

500 gram Aardappelen

1 stuk(s) Wortel

2 stuk(s) Rode ui

2 stuk(s) Gerijpte geitenkaas

10 gram Pecanstukjes

200 gram Spinazie

1 stuk(s) Zoutarm groentebouillonblokje

1 tl Mosterd

2 tl Honing [of plantaardig alternatief]

1 el Zwarte balsamicoazijn

2 tl Suiker

3 el [Plantaardige] roomboter

[Plantaardige] melk

naar smaak Peper en zout

手順

Verwarm de oven voor op 220 graden. Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel en verkruimel het bouillonblokje erboven. Was of schil de aardappelen en wortel en snijd in kleine stukken. Kook de aardappelen en wortel 18 - 20 minuten in de pan met deksel. Kook de laatste minuut de spinazie mee. Bewaar 75 ml van het kookvocht per persoon en giet de aardappelen en groenten af. Houd afgedekt warm in de pan. Weetje: Spinazie bevat veel voedingsstoffen, waaronder ijzer. IJzer is essentieel voor het vervoeren van zuurstof in ons lichaam, wat bijdraagt aan een energiek gevoel.

Snijd de ui in dunne halve ringen. Verhit een flinke klont roomboter in een kleine steelpan op middelhoog vuur. Bak de ui 5 - 6 minuten. Roer af en toe door. Leg ondertussen de geitenkaas op een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met de honing en bestrooi met de pecanstukjes. Rooster de geitenkaas 6 - 7 minuten bovenin de oven.

Roer de suiker door de uien en bak 1 minuut mee. Blus af met de zwarte balsamicoazijn. Bak 1 minuut verder. Voeg het achtergehouden kookvocht toe en laat 5 minuten inkoken (zie Tip). Proef en breng eventueel op smaak met peper en zout. Tip: Is de jus na 5 minuten nog te waterig? Voeg dan 1/2 tl bloem per persoon toe en laat nog 1 - 2 minuten inkoken.

Stamp de aardappelen en groenten met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg de mosterd, een klontje roomboter en een scheutje melk toe en stamp goed door. Breng op smaak met peper en zout. Verdeel de puree over borden. Leg de geitenkaas erbovenop en besprenkel met de uienjus.

栄養

• サービングサイズ: 650
• カロリー: 806 kcal
• 脂肪総量: 44.9 g
• 飽和脂肪: 28 g
• ナトリウム: 2.1 g
• 炭水化物総量: 72.5 g
• 食物繊維: 16.6 g
• 糖質総量: 24.3 g
• タンパク質: 25.4 g