Umami
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Niamh Recipes

Spinach and Feta Turkey Burgers

8 servings

分量

20 minutes

調理時間

35 minutes

総時間

材料

cooking spray

2 pounds ground turkey

1 (10 ounce) box frozen chopped spinach, thawed and squeezed dry

4 ounces feta cheese

2 large eggs, beaten

2 cloves garlic, minced

手順

Preheat an outdoor grill for medium-high heat and lightly oil the grate.

Mix together turkey, spinach, feta, eggs, and garlic in a large bowl until well combined; form into 8 patties.

Cook patties on the preheated grill on both sides until no longer pink in the center, 15 to 20 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center of patties should read at least 165 degrees F (74 degrees C).

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

233 kcal

脂肪総量

13 g

飽和脂肪

5 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

143 mg

ナトリウム

266 mg

炭水化物総量

2 g

食物繊維

1 g

糖質総量

1 g

タンパク質

27 g

8 servings

分量

20 minutes

調理時間

35 minutes

総時間
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