Umami
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Green Egg Salad

7 servings

分量

15 minutes

調理時間

15 minutes

総時間

材料

7 hard-boiled eggs, peeled

2 avocados - peeled, pitted, and mashed

1 ½ cups chopped spinach

2 stalks celery, chopped

½ cup plain yogurt

1 pinch red pepper flakes, or to taste

garlic powder, or to taste

ground black pepper to taste

手順

Mash eggs and avocado together in a bowl. Stir spinach, celery, and yogurt into the egg mixture; season with red pepper flakes, garlic powder, and black pepper.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

186 kcal

脂肪総量

14 g

飽和脂肪

3 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

213 mg

ナトリウム

96 mg

炭水化物総量

8 g

食物繊維

4 g

糖質総量

2 g

タンパク質

9 g

7 servings

分量

15 minutes

調理時間

15 minutes

総時間
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