Umami
Umami

Nash Family Recipes

One Pan Taco Casserole

7 servings

分量

10 minutes

調理時間

1 hour 20 minutes

総時間

材料

1 packet taco seasoning (I use Siete (use half a packet for less spice/flavoring)

2 cups water

1 15 oz jar of salsa

1 cup white rice

1 can black beans (drained and rinsed)

1 cup fresh corn

1 red bell pepper (diced)

jalapeño (jarred)

vegan sour cream

cilantro

onions (pickled)

avocado

手順

Preheat the oven to 400 F.

In a casserole dish, add the taco seasoning, water and salsa and whisk.

Then, add the rice, beans, corn and pepper. Mix together until combined.

Bake uncovered for 1 hour until the liquid is absorbed and the rice is cooked!

Top with any of your favorite taco toppings from sour cream, to avocado!

Serve and enjoy!

栄養

サービングサイズ

1 g

カロリー

245 kcal

脂肪総量

1 g

飽和脂肪

0.2 g

不飽和脂肪

0.6 g

トランス脂肪

0.002 g

コレステロール

-

ナトリウム

577 mg

炭水化物総量

52 g

食物繊維

7 g

糖質総量

4 g

タンパク質

8 g

7 servings

分量

10 minutes

調理時間

1 hour 20 minutes

総時間
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