Hartige pastei met vegetarische groenteragout met frisse sla

• 分量: 2 servings
• 調理時間: 50 minutes
• 総時間: 1 hour 20 minutes

材料

1 stuk(s) Prei

250 gram Champignons

2 stuk(s) Wortel

1 stuk(s) Ui

1 stuk(s) Knoflookteen

⅔ zakje(s) Gedroogde tijm

1 stuk(s) Laurierblad

100 ml Kookroom

½ roll(s) Bladerdeeg

40 gram Geraspte belegen kaas

60 gram Rucola en veldsla

1 tl Witte balsamicoazijn

2 tl Extra vierge olijfolie

1 el Bloem

150 ml Zoutarme groentebouillon

1 el [Plantaardige] roomboter

naar smaak Peper en zout

手順

Rol het bladerdeeg uit en leg het 10 minuten terug in de koelkast. Verwarm de oven voor op 220 graden en bereid de bouillon. Snijd de prei in dunne ringen en was grondig. Veeg de champignons schoon met keukenpapier en snijd ze in plakken. Snijd de wortel in kleine blokjes. Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.

Verhit 1/4 el roomboter per persoon in een hapjespan met deksel op middelhoog vuur. Roerbak de knoflook en ui 4 - 5 minuten. Voeg de wortel, prei, champignons en gedroogde tijm toe en bak, afgedekt, nog 4 - 5 minuten.

Voeg vervolgens per persoon: 1/4 el roomboter en 1/2 el bloem toe. Bak 1 - 2 minuten. Voeg het laurierblad, de bouillon en de kookroom toe. Roer goed door zodat de saus één geheel wordt. Breng op smaak met peper en zout. Laat zonder deksel 4 - 5 minuten op laag vuur zachtjes inkoken.

Haal het laurierblad uit de ragout en voeg de vulling toe aan een ovenschaal. Verdeel de geraspte kaas over de ragout. Bedek de bovenkant met het bladerdeeg en snijd de bovenkant kruislings in. Breng het bladerdeeg op smaak met peper en zout. Bak 15 - 20 minuten in de oven, of tot het bladerdeeg gaar is en goudbruin kleurt.

Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 tl witte balsamicoazijn en 1 tl extra vierge olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de rucola en veldsla toe aan de saladekom en schep om.

Verdeel de pastei over de borden en serveer met de salade. Weetje: Met maar liefst 4 verschillende groenten draagt dit gerecht bij aan een gevarieerde voeding. Zo krijg je alle belangrijke vitaminen en mineralen binnen voor een goede gezondheid.

栄養

• サービングサイズ: 616
• カロリー: 675 kcal
• 脂肪総量: 45.2 g
• 飽和脂肪: 24 g
• ナトリウム: 1.8 g
• 炭水化物総量: 43 g
• 食物繊維: 10 g
• 糖質総量: 13.6 g
• タンパク質: 17.3 g