Umami
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Recipes

Flaxseed Porridge

1 serving

分量

2 minutes

調理時間

10 minutes

総時間

材料

1/4 cup ground flaxseed

3/4 cup unsweetened almond milk (or other dairy-free milk, plus 1/4 cup extra if needed)

pinch of salt

1 teaspoon pure vanilla extract

1/2 teaspoon ground cinnamon

1-2 tablespoons maple syrup

手順

Add all ingredients to a small saucepan.

Cook over medium heat, stirring frequently, until porridge thickens and starts to bubble.

Remove from heat and add extra milk if needed to thin and increase creaminess. Transfer to bowl. Add desired toppings and serve immediately.

栄養

サービングサイズ

1 g

カロリー

308 kcal

脂肪総量

19 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

17 g

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

258 mg

炭水化物総量

27 g

食物繊維

12 g

糖質総量

13 g

タンパク質

8 g

1 serving

分量

2 minutes

調理時間

10 minutes

総時間
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