Umami
Umami

Breakfasts

Berry High Fiber Smoothie

2 servings

分量

5 minutes

調理時間

5 minutes

総時間

材料

1 cup milk of choice

¾ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen raspberries

1 cup frozen blueberries

1 banana (frozen)

2 tbsp flax seeds

½ an avocado (peeled and pit removed)

½ cup white navy beans (rinsed and drained)

2 tbsp vanilla protein powder

Top with additional berries and fresh mint if desired

手順

In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.

Pour into two glasses and enjoy!

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

495 kcal

脂肪総量

18 g

飽和脂肪

4 g

不飽和脂肪

11 g

トランス脂肪

0.01 g

コレステロール

47 mg

ナトリウム

120 mg

炭水化物総量

61 g

食物繊維

16 g

糖質総量

27 g

タンパク質

30 g

2 servings

分量

5 minutes

調理時間

5 minutes

総時間
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