Breakfasts
Berry High Fiber Smoothie
2 servings
分量5 minutes
調理時間5 minutes
総時間材料
1 cup milk of choice
¾ cup plain Greek yogurt
1 cup frozen raspberries
1 cup frozen blueberries
1 banana (frozen)
2 tbsp flax seeds
½ an avocado (peeled and pit removed)
½ cup white navy beans (rinsed and drained)
2 tbsp vanilla protein powder
Top with additional berries and fresh mint if desired
手順
In a high powered blender start by adding milk and Greek yogurt. Add remaining ingredients and blend until smooth.
Pour into two glasses and enjoy!
栄養
サービングサイズ
-
カロリー
495 kcal
脂肪総量
18 g
飽和脂肪
4 g
不飽和脂肪
11 g
トランス脂肪
0.01 g
コレステロール
47 mg
ナトリウム
120 mg
炭水化物総量
61 g
食物繊維
16 g
糖質総量
27 g
タンパク質
30 g
2 servings
分量5 minutes
調理時間5 minutes
総時間