Umami
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Niamh Recipes

Chickpea, Beet & Feta Salad with Lemon-Garlic Vinaigrette

4 servings

分量

20 minutes

総時間

材料

3 tablespoons extra-virgin olive oil

2 1/2 tablespoons lemon juice

1 medium clove garlic, grated

1/2 teaspoon dried oregano

1/4 teaspoon salt

1/4 teaspoon ground pepper

2 cups cooked diced beets (about 8 ounces)

1 15-ounce can no-salt-added chickpeas, rinsed

1 medium carrot, chopped

1/3 cup crumbled feta cheese

1/4 cup finely chopped red onion

1/4 cup chopped fresh parsley

手順

Whisk oil, lemon juice, garlic, oregano, salt and pepper together in a large bowl. Add beets, chickpeas, carrot, feta, onion and parsley; toss to coat.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

265 kcal

脂肪総量

15 g

飽和脂肪

3 g

不飽和脂肪

10 g

トランス脂肪

0 g

コレステロール

11 mg

ナトリウム

378 mg

炭水化物総量

27 g

食物繊維

7 g

糖質総量

10 g

タンパク質

9 g

4 servings

分量

20 minutes

総時間
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