Umami
Umami

Main

No Bake Protein Cookie Dough

2 servings

分量

5 minutes

調理時間

10 minutes

総時間

材料

2 tbsp natural peanut butter

1/2 cup plain Greek yogurt

1 ½ tbsp maple syrup

1 tsp vanilla extract (optional)

2 tbsp vanilla protein powder

2 tbsp oat flour (or almond flour)

Pinch of salt

3 tbsp of mix-ins of choice (chocolate chips, M&Ms, oats, etc.!)

手順

In a medium bowl mix together peanut butter, Greek yogurt, maple syrup (and vanilla extract if using) until smooth.

To the same bowl, stir in protein powder, oat flour and salt. Mix well.

Add mix ins and stir again. Place in the freezer for about 5 minutes to chill and firm up slightly. Enjoy!

栄養

サービングサイズ

0.5 cup

カロリー

257 kcal

脂肪総量

10 g

飽和脂肪

2 g

不飽和脂肪

6 g

トランス脂肪

0.01 g

コレステロール

31 mg

ナトリウム

60 mg

炭水化物総量

24 g

食物繊維

1 g

糖質総量

13 g

タンパク質

19 g

2 servings

分量

5 minutes

調理時間

10 minutes

総時間
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