Auberginen mit Chermoula

• 分量: 4 servings
• 調理時間: 1 hour
• 総時間: 1 hour 20 minutes

材料

2 große Auberginen (ca. 700 g)

1 Bio-Zitrone

3 TL Kreuzkümmelsamen

2 TL Koriandersamen

3-4 Knoblauchzehen

100 ml + 2 EL Olivenöl

Salz

2 TL edelsüßes Paprikapulver

1-1½ TL Pimentón de la vera

schwarzer Pfeffer

2 TL Ras-el-Hanout

4 EL helle Sojasauce

2 EL Agavensirup

400 g Tofu

1 Bund Koriandergrün

50 g getrocknete Kirschen

手順

Den Backofen auf 200° vorheizen. Die Auberginen waschen, trocknen und längs halbieren. Das Fruchtfleisch kreuzförmig tief einschneiden, ohne dabei die Schale zu verletzen. Die Auberginen mit den Schnittflächen nach oben auf ein Blech mit Backpapier legen.

Die Zitrone heiß abspülen, trocknen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen. Die Gewürze im Mörser grob zerstoßen und in eine Schale geben. Den Knoblauch schälen und dazupressen. 100 ml Olivenöl, die Hälfte der Zitronenschale und 2 EL Zitronensaft unterrühren und mit Salz, Paprika, Pimentón und Pfeffer würzen. Die Auberginenhälften großzügig mit der Sauce bestreichen und im heißen Backofen (Mitte) ca. 40 Min. backen.

Inzwischen für den Tofu Ras-el-Hanout mit 2 EL Zitronensaft, der übrigen Zitronenschale, Sojasauce und Agavensirup verrühren. Den Tofu mit den Händen zu Krümeln oder kleinen Bröckchen zerbröseln, in einer Schale mit der Marinade mischen und 20 Min. ziehen lassen.

Den Koriander waschen und trocken schütteln, die Blättchen abstreifen und grob hacken. In einer Pfanne 2 EL Olivenöl erhitzen. Die Tofumischung mitsamt der Marinade hineingeben und 5-8 Min. kräftig anbraten, bis der Tofu bräunt, dabei ab und zu wenden. Die Kirschen grob hacken und untermischen.

Die Auberginen auf Tellern anrichten, die Tofumischung daraufgeben und alles mit Koriander bestreuen.

栄養

• カロリー: 460 kcal