Umami
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Keeper Recipes

Chickpea Spinach Salad

2 servings

分量

7 minutes

調理時間

7 minutes

総時間

材料

1 can chickpeas (drained and rinsed, 1 can = 435g)

1 handful spinach

3 ½ oz low fat feta cheese (3.5oz = 100g)

1 small handful raisins

1 tbsp lemon juice (white or malt vinegar is also good)

3 tsp honey

3 tbsp olive oil

½ - 1 tsp cumin, ground

1 pinch salt

½ tsp chili flakes (or dried cayenne pepper will do the trick nicely)

手順

Chop and add

Chop the cheese and add with the spinach and chickpeas to a large bowl.

Mix the honey, oil, lemon juice and raisins in a small bowl.

Add the cumin, salt and pepper to the dressing bowl and mix well.

Drizzle devilishly delicious dressing over the salad.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

579 kcal

脂肪総量

32 g

飽和脂肪

7 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

27 mg

ナトリウム

1120 mg

炭水化物総量

56 g

食物繊維

12 g

糖質総量

11 g

タンパク質

23 g

2 servings

分量

7 minutes

調理時間

7 minutes

総時間
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