Umami
Umami

Meal Ideas

Mango Coconut Chia Pudding

2 servings

分量

5 minutes

調理時間

5 hours 5 minutes

総時間

材料

1/2 cup lite coconut milk

1/2 cup unsweetened almond milk

3/4 cup fresh ripe champagne mango (diced)

4 tbsp chia seeds

1 tbsp sweetened shredded coconut

4-6 drops Nu-Naturals liquid stevia (or monk fruit, sugar/honey to taste)

手順

Combine all ingredients in a large container. Mix well and let it sit 30 minutes, then mix again. Refrigerate overnight or at least 5-6 hours, until the seeds expand and thicken.

Divide into 2 bowls or glass dishes and serve. Enjoy!

栄養

サービングサイズ

1 cup

カロリー

227 kcal

脂肪総量

13 g

飽和脂肪

4.5 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

66 mg

炭水化物総量

22 g

食物繊維

11.5 g

糖質総量

10.5 g

タンパク質

7 g

2 servings

分量

5 minutes

調理時間

5 hours 5 minutes

総時間
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