Umami
Umami

Salads/Dressings

Antipasto Chickpea Salad

10 servings

分量

10 minutes

調理時間

25 minutes

総時間

材料

1/4 c. extra-virgin olive oil

1/4 c. red wine vinegar

1/2 tsp. Italian seasoning

1 clove garlic, minced

1 tbsp. Dijon mustard

Red pepper flakes

Kosher salt

Freshly ground black pepper

2 (15.5-oz) cans chickpeas, rinsed and drained

1 c. artichoke hearts, drained and quartered

2 c. packed baby spinach

8 oz. mozzarella balls, quartered

1/2 c. grape tomatoes, halved

4 oz. sliced salami, quartered

1/4 c. sliced black olives

1/4 c. sliced pepperoncini peppers

1/4 red onion, thinly sliced

手順

In a large bowl, whisk together oil, vinegar, Italian seasoning, garlic, and mustard. Season to taste with red pepper flakes, salt, and black pepper.

Combine all salad ingredients in bowl and toss until coated in dressing. Season with more salt and pepper if desired.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

303

脂肪総量

17 g

飽和脂肪

5 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

0 g

コレステロール

30 mg

ナトリウム

640 mg

炭水化物総量

17 g

食物繊維

7 g

糖質総量

4 g

タンパク質

15 g

10 servings

分量

10 minutes

調理時間

25 minutes

総時間
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