Umami
Umami

Dinners

Turkey Meatloaf

4 servings

分量

5 minutes

調理時間

1 hour

総時間

材料

1/4 cup plus 2 tbsp ketchup (I use organic)

2 tsp Worcestershire sauce

1/2 small onion (minced)

1 tsp olive oil

1.3 lb ground turkey (99% or 93%, I prefer 93)

1/2 cup seasoned whole wheat or gluten-free breadcrumbs (I like 4C)

1 large egg

1 tsp marjoram

1 teaspoon kosher salt

手順

Preheat the oven to 350F.

In a small bowl combine 2 tbsp of the ketchup with Worcestershire sauce.

In a small skillet, heat olive oil and onion on low heat until translucent, 3 to 5 minutes, remove from heat.

In a medium bowl combine the turkey, onion, breadcrumbs, egg, 1/4 cup ketchup, salt and marjoram.

Place mixture into a loaf pan or shape into a loaf and place on a baking pan. Spoon sauce on top.

Bake uncovered for 55-60 minutes, remove from oven and let it sit for 5 minutes before slicing.

栄養

サービングサイズ

1 /4

カロリー

259 kcal

脂肪総量

5 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

104 mg

ナトリウム

390 mg

炭水化物総量

14 g

食物繊維

1.5 g

糖質総量

6 g

タンパク質

37 g

4 servings

分量

5 minutes

調理時間

1 hour

総時間
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