Umami
Umami

DIPS AND DRESSINGS

Corn Guacamole Recipe

6 servings

分量

10 minutes

調理時間

25 minutes

総時間

材料

3 large avocados

2 cobs corn on the cob (grilled)

1/2 red onion (sweeter flavor)

1/2 cup cilantro (1/3 bunch) chopped)

3 Tbsp lime juice (from 2 limes)

1/2 tsp sea salt (or to taste)

1/4 tsp black pepper (or to taste)

1/2 tsp cumin

手順

Cut avocados in half lengthwise and remove pits. Use a spoon to scrape the avocado into a medium bowl. Mash avocados with a potato masher to a chunky consistency.

Squeeze 3 Tbsp of fresh lime juice over mashed avocados while preparing remaining ingredients.

Cut corn kernels off of the cobs and add to the bowl along with diced onion, and chopped cilantro. Season with 1/2 tsp salt, 1/4 tsp black pepper and 1/2 tsp cumin. Stir just until combined and serve.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

193 kcal

脂肪総量

15 g

飽和脂肪

2 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

207 mg

炭水化物総量

16 g

食物繊維

7 g

糖質総量

3 g

タンパク質

3 g

6 servings

分量

10 minutes

調理時間

25 minutes

総時間
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