Umami
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Gail’s Recipe Book

Protein Oatmeal

1 serving

分量

1 minute

調理時間

6 minutes

総時間

材料

1/2 cup rolled oats (gluten-free, if necessary)

1/4 cup protein powder

1 cup water

1/2 cup milk (any milk works)

1/4 teaspoon salt

手順

Add the oats, water, milk, and salt to a small saucepan or microwave-safe bowl.

Bring the oats to a boil, then once boiling, reduce to a simmer. Let the oats simmer until they are nice and thick, about five minutes.

Remove the oatmeal off the heat and whisk in the protein powder.

Add toppings and enjoy immediately.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

335 kcal

脂肪総量

8 g

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

682 mg

炭水化物総量

36 g

食物繊維

4 g

糖質総量

-

タンパク質

32 g

1 serving

分量

1 minute

調理時間

6 minutes

総時間
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