Umami
Umami

Breakfasts

Peanut Butter Oatmeal

1 serving

分量

5 minutes

調理時間

10 minutes

総時間

材料

1/2 cup quick oats or rolled oats

1/2 cup water

1/2 cup milk of choice (I use almond)

2 tbsp peanut butter

1/2 tbsp honey

pinch of salt*

手順

Add the oats, water, milk, peanut butter, honey and salt to a pot and bring to a light boil.

Let the oats cook for 3-4 minutes on medium heat, mixing occasionally until the oatmeal has thickened to your desired texture. (If you like it very thick, let it cook longer.)

Enjoy as is or top with more peanut butter, bananas or whatever you like!

栄養

サービングサイズ

1 bowl

カロリー

375

脂肪総量

18g

飽和脂肪

3g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

-

炭水化物総量

42g

食物繊維

7g

糖質総量

12g

タンパク質

14g

1 serving

分量

5 minutes

調理時間

10 minutes

総時間
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