Umami
Umami

Jennifer

Air Fryer Butternut Squash

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

40 minutes

総時間

材料

1 1/2 teaspoons onion powder

1 1/2 teaspoons garlic powder

1/2 teaspoon sweet paprika

1/8 teaspoon cayenne pepper

1/2 teaspoon kosher salt

1 teaspoon brown sugar (optional)

4 heaping cups peeled and diced butternut squash (1 –inch cubes, 24 ounces)

1 tablespoon olive oil

手順

Place butternut squash in the air fryer basket and spray with olive oil spray.

Air fry 340F 20 to 23 minutes*, shaking the air fryer basket a few times until the squash is fork tender and golden.

Meanwhile, in a small bowl, combine the onion powder, garlic powder, sweet paprika, cayenne, salt and brown sugar, if using.

When the squash is tender, drizzle and toss the squash with olive oil.

Add the spice mixture and toss gently to coat; cook 3 to 4 more minutes. Serve hot.

栄養

サービングサイズ

1 cup

カロリー

113 kcal

脂肪総量

3.5 g

飽和脂肪

0.5 g

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

148.5 mg

炭水化物総量

21.5 g

食物繊維

3.5 g

糖質総量

4 g

タンパク質

2 g

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

40 minutes

総時間
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