Cremige Spätzlepfanne mit Babyspinat und Pinienkernen

• 分量: 2 servings
• 調理時間: 30 minutes
• 総時間: 55 minutes

材料

100 g Babyspinat

400 g frische Eierspätzle

200 ml Kochsahne

100 g braune Champignons

2 g Gemüsebrühe

1 Stück Zwiebel

1 Stück Tomate

10 g Pinienkerne

1 Stück rote Chilischote

1 Stück Knoblauchzehe

1 g Gewürzmischung "Smoky BBQ"

2 Esslöffel Olivenöl

nach Geschmack Salz

nach Geschmack Pfeffer

手順

**Wasch das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne und 1 große Schüssel.** **Champignons** in Scheiben schneiden. **Zwiebel** abziehen und fein würfeln. **Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** grob würfeln. **Chili** längs halbieren, entkernen und **Chilihälften** fein hacken.

In einer großen Pfanne ohne Zugabe von Fett **Pinienkerne** bei mittlerer Hitze 3 – 5 Min. anrösten, bis sie duften. Dann **Pinienkerne** aus der Pfanne nehmen, abkühlen lassen.

In derselben Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* erhitzen und **Spätzle** darin ca. 5 Min. knusprig anbraten. Anschließend **Spätzle** in eine große Schüssel umfüllen und kurz beiseitestellen. Erneut 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in der Pfanne erhitzen und **Champignonscheiben**, **Knoblauch**-, **Zwiebel**- und **Chiliwürfel** *(Achtung: scharf!)* für ca. 5 Min. anbraten.

**Pfannengemüse** mit der **Sahne** ablöschen, **Gemüsebrühe** einrühren und alles für ca. 2 Min. reduzieren lassen, bis die **Sahne** leicht andickt.

**Spätzle**, **Tomatenwürfel**, **Gewürzmischung** und **Babyspinat** zugeben und alles einmal gut durchschwenken.

Spinat-Spätzle-Pfanne auf tiefen Tellern anrichten, **Pinienkerne** darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**

栄養

• サービングサイズ: 500
• カロリー: 657 kcal
• 脂肪総量: 33 g
• 飽和脂肪: 12 g
• ナトリウム: 3 g
• 炭水化物総量: 70 g
• 糖質総量: 7 g
• タンパク質: 19 g