Crunchy crumbed chicken drumsticks

• 分量: 4 servings
• 総時間: 1 hour

材料

8 chicken drumsticks

1/2 cup flour (, plain/all purpose)

3 large eggs (, beaten)

1 cup panko breadcrumbs (Note 1)

Canola oil spray (or other oil)

1 tbsp dried oregano

1 tbsp dried basil

1 tsp garlic powder

1 1/2 tsp smoked paprika

1 1/2 tsp cayenne pepper or pure chilli powder (- Note 2, omit for kid-friendly)

1 1/2 tsp cooking salt

2 tsp black pepper (reduce to 1/2 tsp for kid-friendly)

手順

Preheat oven to 200°C/400°F (180°C fan). Place a rack on a foil lined tray. Spray rack with oil.

Crumbing bowls - Place the flour, whisked eggs and panko in 3 separate medium bowls (bear in mind shape to fit the drumsticks!).

Mix Seasoning in a small bowl. Put 1 tablespoon into the flour and the rest in the panko, then mix.

Crumb - Pat drumsticks dry with paper towels. Coat in flour (shake off excess), then egg (let excess drip off). Place in panko and rotate, pressing to adhere all over, including the handle. (Note 3 for mess-free hands technique!)

Spray - Place drumstick on the rack. Repeat with remaining chicken. Spray very generously with oil.

Bake 25 minutes. Turn drumsticks, spray again with oil. Bake a further 20 minutes until golden brown and super crunchy!

Serve Eat and enjoy the CRUNCH!

メモ

2024-06-22: Laitoin koivet kamadossa deflektorin kanssa. Lämmöt liikkui 190-220 välillä, ajoitukset oli kuin reseptissä ja oikein sopivan rapea tuli eli hyvin onnistui ja täytynee tehdä uudestaankin. Sprayöljy jäi kauppaan, mutta koitin hiukan sivellä koipia kirkastetulla voilla. Lisukkeena coleslaw, pekoniherkkusienet ja yrttimajoneesi. Yrttimajoneesiin tuli tilavuusmitoissa noin 1 osa majoneesia ja 2-3 osaa hienoksi hakattuja sekalaisia yrttejä sekä suolaa, pippuria ja hiukan chiliä myllystä. Oli aika minttupainotteinen.

Viikon päästä seuraava kerta: Nyt oli sprayöljyä ja lopputulos oli mielestäni parempi, mutta tais mennä melkein koko spraypullollinen. Mutsi kiukutteli eikä syönyt.

栄養

• カロリー: 211 kcal
• 脂肪総量: 11 g
• 飽和脂肪: 3 g
• 不飽和脂肪: 8 g
• トランス脂肪: 0.05 g
• コレステロール: 131 mg
• ナトリウム: 583 mg
• 炭水化物総量: 10 g
• 食物繊維: 1 g
• 糖質総量: 1 g
• タンパク質: 17 g