Umami
Umami

Dinner

Mediterranean Hummus Bowls

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

25 minutes

総時間

材料

1/2 lb. ground beef ($2.65)

1/2 tsp dried oregano ($0.05)

1/2 tsp cumin ($0.05)

1/4 tsp garlic powder ($0.02)

1/4 tsp salt ($0.02)

1/2 tsp cinnamon

1 cup hummus* ($1.48)

1 pint grape tomatoes ($1.89)

1/2 English cucumber ($0.75)

1/4 red onion ($0.07)

handful fresh parsley, chopped ($0.25)

手順

Add the ground beef to a skillet, along with the oregano, cumin, cinnamon, garlic powder, and salt. Cook and stir the beef over medium heat until fully browned and evenly combined with the spices.

To build the bowls, add ground beef and 1/4 cup hummus to each bowl. Divide the remaining ingredients among the four bowls, or in any amount that you desire. Enjoy immediately or refrigerate until ready to eat.

Eat with pita chips or pitas

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

644.3 kcal

脂肪総量

31.88 g

飽和脂肪

-

不飽和脂肪

-

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

1790.08 mg

炭水化物総量

64 g

食物繊維

7.3 g

糖質総量

-

タンパク質

20.93 g

4 servings

分量

15 minutes

調理時間

25 minutes

総時間
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