Vegan rendang van jackfruit

• 分量: 6 servings
• 総時間: 1 hour 20 minutes

材料

100 g sjalotten

2 stengels citroengras

4 cm verse gemberwortel

3 tenen knoflook

75 g cashewnoten

2 tl gemalen kurkuma (koenjit)

1 ½ tl gemalen komijn

1 ½ tl gemalen korianderzaad

1 tl gemalen kaneel

½ tl gemalen kruidnagel

½ tl chilivlokken

2 blikken Fairtrade Original Young Jackfruit in blik

2 el arachideolie

400 ml kokosmelk

100 ml kraanwater

3 el ketjap manis

7 ½ g verse koriander

手順

Snijd de sjalotten in parten. Verwijder de droge stelen van het citroengras (bewaar dit wel) en snijd het zachtere deel in grove stukken.

Schil de gember en snijd in stukken. Doe samen met de knoflook, cashewnoten en alle specerijen in de keukenmachine en pureer tot een pasta.

Doe de jackfruit in een zeef, spoel af onder koud stromend water en laat uitlekken. Snijd grof in de lengte.

Verhit de olie in een pan met dikke bodem en bak de currypasta 5 min. op middelhoog vuur. Voeg de jackfruit toe en bak nog 2 min. mee.

Voeg de kokosmelk, het water, de ketjap manis en de achtergehouden stengels citroengras toe en laat met de deksel op de pan 45 min. stoven.

Neem de deksel van de pan en laat nog 15 min. inkoken. Breek eventueel met een pollepel grotere stukken jackfruit in kleinere stukken.

Verwijder de stengels citroengras, breng verder op smaak met zout.

Snijd de koriander grof en verdeel vlak voor het serveren over de rendang.

栄養

• カロリー: 300 kcal energie
• 脂肪総量: 23 g vet
• 飽和脂肪: 13 g waarvan verzadigd
• 炭水化物総量: 16 g koolhydraten
• タンパク質: 4 g eiwit