Umami
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Recipes

Farro Salad with Arugula, Artichokes & Pistachios

1 serving

分量

20 minutes

総時間

材料

1 tablespoon lemon juice

1 tablespoon extra-virgin olive oil

¾ cup cooked farro

1 ½ cups packed baby arugula

¼ cup packed small fresh mint leaves

2 tablespoons thinly sliced fresh basil

1 canned whole artichoke heart (or 4 quarters), rinsed and chopped

⅛ teaspoon salt

2 tablespoons chopped salted dry-roasted pistachios

1 ½ tablespoons pomegranate seeds (arils) or dried cranberries

¾ ounce soft goat cheese, crumbled (2 Tbsp.)

手順

Whisk lemon juice and oil in a salad bowl. Stir in farro, arugula, mint, basil, artichoke, and salt. Sprinkle with pistachios, pomegranate seeds, and goat cheese.

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

503 kcal

脂肪総量

30 g

飽和脂肪

7 g

不飽和脂肪

0 g

トランス脂肪

-

コレステロール

10 mg

ナトリウム

655 mg

炭水化物総量

46 g

食物繊維

9 g

糖質総量

5 g

タンパク質

17 g

1 serving

分量

20 minutes

総時間
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