Umami
Umami

Crosbie Fowler Cooking

Instant Pot Chickpeas (No Soaking Required)

6 servings

分量

5 minutes

調理時間

1 hour

総時間

材料

1 lb dried chickpeas (2 cups)

6 cups water

1 tsp fine sea salt (optional)

手順

Rinse and chickpeas and remove any debris then drain well.

Transfer chickpeas to a 6-quart instant pot and add 6 cups water or enough to cover the chickpeas by 1-inch of water. Add 1 tsp salt.

For slightly lightly chewy chickpeas (used for salad): Cook on high pressure for 45 minutes followed by a 10 minute natural pressure release.

For Soft and Tender Chickpeas (used for hummus): Pressure cook on high pressure for 50 minutes followed by a 15 minute natural pressure release.*

栄養

サービングサイズ

-

カロリー

275 kcal

脂肪総量

5 g

飽和脂肪

1 g

不飽和脂肪

3 g

トランス脂肪

-

コレステロール

-

ナトリウム

418 mg

炭水化物総量

46 g

食物繊維

13 g

糖質総量

8 g

タンパク質

15 g

6 servings

分量

5 minutes

調理時間

1 hour

総時間
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