4 Healthy Wealthy
Süßkartoffel-Kichererbsen-Eintopf
4 servings
porsi15 minutes
waktu aktif45 minutes
total waktuBahan-bahan
½ Bund Koriander
50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
1 Zwiebel
1 rote Chilischote, frisch
2 Knoblauchzehen
20 g Öl
1 rote Paprika
400 g Süßkartoffeln
400 g stückige Tomaten
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
90 g Erdnusscreme
300 g Wasser
½ TL Salz
½ TL Cayenne-Pfeffer
265 g Kichererbsen
50 g Babyspinat, frisch
Petunjuk
-
Nutrisi
Ukuran Porsi
-
Kalori
496 kcal
Total Lemak
24 g
Lemak Jenuh
-
Lemak Tak Jenuh
-
Lemak Trans
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Total Karbohidrat
46 g
Serat Diet
-
Total Gula
-
Protein
17 g
4 servings
porsi15 minutes
waktu aktif45 minutes
total waktu