3. Mes plats principaux
Omelette garnie
4 portions
porsi15 minutes
waktu aktif10 minutes
total waktuBahan-bahan
8 œufs
23g d'oignons verts finement hachés
118g de champignons sautés
10ml d'eau
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe d'huile
Petunjuk
Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.
Hacher finement les oignons verts.
Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.
Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.
Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.
Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.
Nutrisi
Ukuran Porsi
100g
Kalori
126 kcal
Total Lemak
9.2g
Lemak Jenuh
0.3g
Lemak Tak Jenuh
1.5g
Lemak Trans
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Total Karbohidrat
1.6g
Serat Diet
0.4g
Total Gula
1.2g
Protein
9g
4 portions
porsi15 minutes
waktu aktif10 minutes
total waktu