Sałatki
Lekka sałatka z brązowym ryżem
2 servings
porsi25 minutes
waktu aktif25 minutes
total waktuBahan-bahan
burak - 1 szt.
pieprz czarny - 1 szczypta
oliwa z oliwek - 10 ml
orzech włoski - 30 g
pomarańcza - 1 szt.
rukola - 20 g
ser feta - 65 g
sól - 1 szczypta
ryż brązowy - 70 g
Petunjuk
PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ: Umyty, oczyszczony i pokrojony burak ugotuj w osolonej wodzie do uzyskania miękkości – ok. 30-40 minut. Sposób przygotowania: KROK 1: GOTUJEMY RYŻ Ryż gotujemy z dodatkiem soli zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu odcedzamy. KROK 2: DODAJEMY RESZTĘ SKŁADNIKÓW Ryż przekładamy na talerze. Na wierzchu układamy kawałki ugotowanego buraka, pokruszoną fetę, listki rukoli, kawałki pomarańczy. KROK 3: PODAJEMY SAŁATKĘ Całość doprawiamy pieprzem i solą i skrapiamy oliwą.
Nutrisi
Ukuran Porsi
-
Kalori
421
Total Lemak
-
Lemak Jenuh
-
Lemak Tak Jenuh
-
Lemak Trans
-
Kolesterol
-
Natrium
-
Total Karbohidrat
-
Serat Diet
-
Total Gula
-
Protein
-
2 servings
porsi25 minutes
waktu aktif25 minutes
total waktu