3. Mes plats principaux
Steaks de poulet
4 portions
adagok10 minutes
aktív idő15 minutes
teljes időHozzávalók
450g de poulet haché
2 cuillères à café d'épices massalé
1 cuillère à café de paprika
Sel
Poivre
Une cuillère à soupe d'huile
Útmutatók
Mettre le poulet dans un bol puis ajouter l'assaisonnement.
Diviser le poulet en 4 portions égales.
Faire chauffer une poêle à feu moyen avec un fond d'huile, puis mettre les galettes de poulet à cuire pendant 10 minutes.
Tápanyagok
Adag Mérete
1 steak
Kalória
164 kcal
Zsír Összesen
8.5g
Telített Zsír
-
Telítetlen Zsír
-
Transzzsír
-
Koleszterin
-
Nátrium
-
Szénhidrát Összesen
0.5g
Rost
0.25g
Összes Cukor
-
Fehérje
26.3g
4 portions
adagok10 minutes
aktív idő15 minutes
teljes idő