Umami
Umami

Creeach Fam Recipes

Air Fryer Boneless Chicken Thighs

6 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő

Hozzávalók

6 boneless skinless chicken thighs

1 tbsp olive oil

1/2 tsp salt

1/2 tsp pepper

1 tsp garlic powder

1 tsp onion powder

1 tsp paprika

1/2 tsp dry mustard powder

1/4 tsp cayenne

Útmutatók

Add all of the spices to a small bowl and mix to combine.

Add the chicken thighs to a large bowl and drizzle oil over top. Sprinkle spices on top. Use your hands to mix well and rub the spices into the chicken.

Preheat your air fryer to 400 for 2-3 minutes. Add 3 of the chicken thighs smooth-side down into the basket in an even layer. Cook for 10 minutes.

When the timer goes off, flip the chicken thighs and cook for an additional 5-6 minutes or until the internal temperature reaches at least 165 degrees.

Let the thighs rest for 5 minutes, then enjoy!

Tápanyagok

Adag Mérete

1 thigh

Kalória

159 kcal

Zsír Összesen

7 g

Telített Zsír

1 g

Telítetlen Zsír

4 g

Transzzsír

0.02 g

Koleszterin

107 mg

Nátrium

295 mg

Szénhidrát Összesen

1 g

Rost

0.2 g

Összes Cukor

0.1 g

Fehérje

22 g

6 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.