Hollisters
Spanakopita Dip
9 servings
adagok20 minutes
aktív idő20 minutes
teljes időHozzávalók
5 tablespoons olive oil, divided
1 large yellow onion (12 ounces), diced
6 medium garlic cloves, minced or finely grated
1 (10-ounce) package frozen, chopped spinach, defrosted and wrung out in a towel
1/4 teaspoon fine salt
6 ounces feta cheese, crumbled (about 1 1/4 cups)
1 bunch scallions, trimmed and thinly sliced at an angle
1 cup plain whole-milk Greek yogurt
3 tablespoons chopped fresh dill
2 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley leaves
2 tablespoons water
1 tablespoon fresh lemon juice
1/4 teaspoon crushed red pepper flakes
Pita chips and cut fresh vegetables, for serving
Útmutatók
-
Tápanyagok
Adag Mérete
Per serving (1/3 cup)
Kalória
172
Zsír Összesen
13 g
Telített Zsír
4 g
Telítetlen Zsír
-
Transzzsír
-
Koleszterin
20 mg
Nátrium
314 mg
Szénhidrát Összesen
8 g
Rost
2 g
Összes Cukor
3 g
Fehérje
7 g
9 servings
adagok20 minutes
aktív idő20 minutes
teljes idő