Umami
Umami

Hollisters

Spanakopita Dip

9 servings

adagok

20 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő

Hozzávalók

5 tablespoons olive oil, divided

1 large yellow onion (12 ounces), diced

6 medium garlic cloves, minced or finely grated

1 (10-ounce) package frozen, chopped spinach, defrosted and wrung out in a towel

1/4 teaspoon fine salt

6 ounces feta cheese, crumbled (about 1 1/4 cups)

1 bunch scallions, trimmed and thinly sliced at an angle

1 cup plain whole-milk Greek yogurt

3 tablespoons chopped fresh dill

2 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley leaves

2 tablespoons water

1 tablespoon fresh lemon juice

1/4 teaspoon crushed red pepper flakes

Pita chips and cut fresh vegetables, for serving

Útmutatók

-

Tápanyagok

Adag Mérete

Per serving (1/3 cup)

Kalória

172

Zsír Összesen

13 g

Telített Zsír

4 g

Telítetlen Zsír

-

Transzzsír

-

Koleszterin

20 mg

Nátrium

314 mg

Szénhidrát Összesen

8 g

Rost

2 g

Összes Cukor

3 g

Fehérje

7 g

9 servings

adagok

20 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.