Recipes
Turkey Sausage & Bell Pepper Egg Cups
12 servings
adagok-
teljes időHozzávalók
1/2 lb turkey sausage crumbles
1 green bell pepper, chopped
1 red bell pepper, chopped
12 medium eggs (or 8 large eggs)
1/2 cup 2% cottage cheese
1/2 cup 2% cheddar cheese
Útmutatók
Preheat oven to 350F.
Whisk eggs together. Stir in cottage cheese. Add bell peppers, turkey sausage and cheddar cheese.
Spray a muffing pan generously with cooking spray. Pour in egg mixture- about 3/4th of the way full.
Bake for 30 minutes. Remove from muffin pan immediately, then allow to cool 3-4 minutes before serving.
Tápanyagok
Adag Mérete
1 egg cup
Kalória
121 kcal
Zsír Összesen
7 g
Telített Zsír
2 g
Telítetlen Zsír
-
Transzzsír
1 g
Koleszterin
179 mg
Nátrium
242 mg
Szénhidrát Összesen
1 g
Rost
1 g
Összes Cukor
1 g
Fehérje
12 g
12 servings
adagok-
teljes idő