Umami
Umami

2024

Crispy Parmesan Broccoli Sticks

4 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő

Hozzávalók

4 large broccoli stalks, (peeled)

2 tbs olive oil

3 tbs grated parmesan cheese

4 cloves garlic, (minced)

1/2 tsp each paprika, chili powder, + onion powder, Italian herb blend

salt and pepper (to taste)

3/4 cup freshly grated parmesan cheese

Dip: Lazy Tzatziki

Útmutatók

Preheat your oven to 425℉ (NO PARCHMENT PAPER)

Slice your broccoli stems into medium thin thickness long sticks.

In a large bowl, whisk together the olive oil, 3 tbs grated parmesan, garlic and spices. Add in the broccoli sticks to coat well. Next dip each stick on one side in the freshly grated parmesan. Transfer to your baking sheet, cheese side down.

Bake for 15-20 minutes or until crispy. If you 're doing this in your air fryer, go with a 400℉ temp and cook for 8 minutes.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

162 kcal

Zsír Összesen

13 g

Telített Zsír

4 g

Telítetlen Zsír

8 g

Transzzsír

-

Koleszterin

20 mg

Nátrium

395 mg

Szénhidrát Összesen

4 g

Rost

0.1 g

Összes Cukor

0.04 g

Fehérje

7 g

4 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.