3. Mes plats principaux
Omelette garnie
4 portions
adagok15 minutes
aktív idő10 minutes
teljes időHozzávalók
8 œufs
23g d'oignons verts finement hachés
118g de champignons sautés
10ml d'eau
Sel
Poivre
1 cuillère à soupe d'huile
Útmutatók
Mettre à chauffer une poêle non adhésive à feu moyen avec un petit peu d'huile.
Hacher finement les oignons verts.
Casser les oeufs dans un bol, les mélanger avec un peu de sel, poivre et les oignons verts. Ajouter un fond d'eau pour rendre l'omelette un petit peu plus liquide.
Mettre le mélange dans la poêle, laisser cuire environ 5 minutes pour que le bas de l'omelette cuise.
Quand le haut est encore cru et le bas cuit, ajouter les champignons. Laisser cuire encore un peu en couvrant.
Retourner l'omelette et laisser cuire encore 2 minutes. Servir quand l'omelette est complètement cuite.
Tápanyagok
Adag Mérete
100g
Kalória
126 kcal
Zsír Összesen
9.2g
Telített Zsír
0.3g
Telítetlen Zsír
1.5g
Transzzsír
-
Koleszterin
-
Nátrium
-
Szénhidrát Összesen
1.6g
Rost
0.4g
Összes Cukor
1.2g
Fehérje
9g
4 portions
adagok15 minutes
aktív idő10 minutes
teljes idő