Umami
Umami

"QUESADILLA "

Chicken Quesadillas

4 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő

Hozzávalók

1 pound chicken breasts (cut into bite sized pieces)

1 tablespoon oil

1/2 cup diced bell pepper (any color)

1/2 cup diced onion

1 medium jalapeno, diced (optional)

2 cloves garlic (minced)

1 tablespoon taco seasoning

2 cups shredded melting cheese

4 medium flour tortillas

Útmutatók

Cut chicken breasts into small bite size pieces. Heat oil over medium-high heat in a large heavy duty pan. Add the chicken breasts and taco seasoning to the pan. Sautee 4-5 minutes then add the bell pepper, onion, and garlic, sautee another 5 minutes or until the chicken is cooked through. Remove mixture from the pan and set aside.

To the same pan, add ½ teaspoon oil and a tortilla, top with a handful of shredded cheese, and 1/4th the chicken mixture, then with more cheese. Fold the tortilla and cook on both sides until crispy and golden. Remove from the pan and repeat with remaining tortillas.

To serve: Slice tortillas in half or thirds and serve with sour-cream, salsa, guacamole or your favorite dipping sauce.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

437 kcal

Zsír Összesen

21 g

Telített Zsír

9 g

Telítetlen Zsír

-

Transzzsír

-

Koleszterin

117 mg

Nátrium

741 mg

Szénhidrát Összesen

21 g

Rost

2 g

Összes Cukor

4 g

Fehérje

39 g

4 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

20 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.