Umami
Umami

Niamh Recipes

Raspberry Chia Jam (Fresh or Frozen Raspberries!)

12 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

15 minutes

teljes idő

Hozzávalók

1 cup raspberries (, fresh or frozen)

1 tsp chia seeds

1-2 tbsp maple syrup

pinch sea salt

Útmutatók

In a saucepan add raspberries and bring to medium high heat. Cook for 5 minutes, or until softened. Muddle gently with wooden spoon.

Add the chia seeds, maple syrup and pinch of sea salt. Let the jam simmer until thickened and jammy in texture, about 10 minutes. Taste and add more maple syrup if desired for sweetness.

Use this jam to spread on toast, or add a dollop to plain coconut yogurt, oatmeal bowls or however you enjoy eating jam!

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

34 kcal

Zsír Összesen

1 g

Telített Zsír

0.01 g

Telítetlen Zsír

0.12 g

Transzzsír

-

Koleszterin

-

Nátrium

39 mg

Szénhidrát Összesen

7 g

Rost

2 g

Összes Cukor

4 g

Fehérje

1 g

12 servings

adagok

5 minutes

aktív idő

15 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.