Umami
Umami

Food We Like

Healthy Tuna Salad

4 servings

adagok

15 minutes

aktív idő

15 minutes

teljes idő

Hozzávalók

⅓ cup plain whole milk yogurt

2 tablespoons lemon juice

1 tablespoon Dijon mustard

¼ teaspoon salt

¼ teaspoon black pepper

1 tablespoon dill or parsley (chopped)

2 5-ounce white albacore tuna in water (drained)

2 celery stalks (minced)

2 tablespoons red onion (minced)

Útmutatók

In a mixing bowl, whisk together the Greek yogurt, lemon juice, mustard, salt, pepper and dill or parsley until well combined.

Add the drained tuna on top, along with the celery and red onions. Gently stir until well combined.

Serve on its own or in a sandwich or on toast.

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

115 kcal

Zsír Összesen

3 g

Telített Zsír

1 g

Telítetlen Zsír

-

Transzzsír

-

Koleszterin

31 mg

Nátrium

480 mg

Szénhidrát Összesen

3 g

Rost

1 g

Összes Cukor

2 g

Fehérje

19 g

4 servings

adagok

15 minutes

aktív idő

15 minutes

teljes idő
Főzés Kezdése

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.