Umami
Umami

Lunch

Insalata di bulgur con polpo e ceci

8 items

adagok

10 minutes

aktív idő

1 hour 45 minutes

teljes idő

Hozzávalók

1 spicchio di aglio

1 mazzetto di prezzemolo fresco

3 foglie di basilico fresco

50 g di olio extravergine di oliva

2 pizzichi di sale

1 pizzico di pepe nero macinato

500 g di acqua

700 - 800 g di polpo fresco

400 g di zucchine

200 g di bulgur

400 g di acqua

½ cucchiaio di olio extravergine di oliva

½ cucchiaino di sale

150 g di ceci lessi in scatola

Útmutatók

-

Tápanyagok

Adag Mérete

-

Kalória

238.1 kcal

Zsír Összesen

8 g

Telített Zsír

-

Telítetlen Zsír

-

Transzzsír

-

Koleszterin

-

Nátrium

-

Szénhidrát Összesen

28.4 g

Rost

-

Összes Cukor

-

Fehérje

15 g

8 items

adagok

10 minutes

aktív idő

1 hour 45 minutes

teljes idő

Készen állsz a főzésre?

Gyűjtsd, testreszabhatod és oszd meg receptjeid az Umamival. iOS és Android rendszereken.